Ναι, υπάρχουν τροφές και βιταμίνες που ενισχύουν το φυσικό μαύρισμα!

Ναι, υπάρχουν τροφές και βιταμίνες που ενισχύουν το φυσικό μαύρισμα!νώριζες ότι υπάρχουν δύο είδη μαυρίσματος;

Το μαύρισμα καροτενοειδών (που προέρχεται από την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή) και το μαύρισμα μελανίνης (που προέρχεται από την έκθεση στον ήλιο). Και άρα ναι, υπάρχουν τροφές και βιταμίνες που ενισχύουν το φυσικό μαύρισμα – και αξίζει να μάθουμε περισσότερα για αυτές…

Sunkissed με τη σωστή διατροφή
Για προφανείς λόγους το καρότο είναι πρώτο στη λίστα των τροφίμων για φυσικό μαύρισμα, καθώς τα υψηλά επίπεδα καροτενοειδών και η βιταμίνη Α που περιέχει είναι αρκετά για να σου χαρίσουν την ηλιοκαμένη όψη που επιθυμείς!

Ένα από τα πιο αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα, τα πορτοκαλί πεπόνια, εκτός από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε νερό και ηλεκτρολύτες, είναι από τα φρούτα που περιέχουν τα καροτενοειδή που χρειάζεσαι για φυσικό μαύρισμα!

Άλλες τροφές που ίσως δεν ήξερες ότι είναι πλούσιες σε καροτενοειδή είναι το σπανάκι, το μάνγκο, η κόκκινη πιπεριά, η ντομάτα και φυσικά το ροδάκινο, ένα από τα πιο δροσιστικά καλοκαιρινά φρούτα, που είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο.

Να μην ξεχάσουμε να αναφέρουμε και τις γλυκοπατάτες, ένα από τα τρόφιμα με τα υψηλότερα επίπεδα καροτενοειδών, τα οποία, όπως είπαμε, «ευθύνονται» για αυτό το φυσικό αποτέλεσμα μαυρίσματος.

Αν όμως δεν είσαι fan των συγκεκριμένων φρούτων και λαχανικών, τα συμπληρώματα βήτα καροτίνης θα δώσουν στο δέρμα σου την ίδια χρυσαφένια απόχρωση που θα είχες αν τα έτρωγες!

Βιταμίνες που μας μαυρίζουν

Στην κατηγορία των βιταμινών που διεγείρουν την παραγωγή μελανίνης και βοηθούν στο ομοιόμορφο μαύρισμα είναι και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που βρίσκουμε στα αυγά, τα όσπρια, τα γαλακτοκομικά και σε πολλά είδη ψαριών και κρεάτων, αλλά και το σελήνιο, που βρίσκεται σε δημητριακά, ηλιόσπορους, κολοκύθα και θαλασσινά. Φυσικά, υπάρχει και μία μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων που περιέχουν τις παραπάνω βιταμίνες!

Στην κατηγορία των αμινοξέων, η L-τυροσίνη αφενός προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας και αφετέρου αυξάνει την παραγωγή μελανίνης, βοηθώντας έτσι να αποκτήσεις πιο γρήγορα ένα βαθύ μαύρισμα. Περιέχεται σε μεγάλη ποικιλία προϊόντων είτε σε μορφή συμπληρωμάτων ή ως βασικό συστατικό σε αντιηλιακά ή after sun lotions.

Βέβαια, όταν μιλάμε για συμπληρώματα διατροφής, πρέπει πάντα να συμβουλεύεσαι τον προσωπικό σου γιατρό, για να σε καθοδηγήσει ανάλογα με τις ανάγκες αλλά και τις ιδιαιτερότητες του οργανισμού σου.

Για να ενημερωθείς σχετικά με τα τελευταία και πιο πρωτοποριακά προϊόντα της αγοράς στον χώρο των συμπληρωμάτων διατροφής –και όχι μόνο– ρίξε μια ματιά στην ιστοσελίδα μας: www.epharmadora.com

Το καλάθι μου

Αναζήτηση

Ναι, υπάρχουν τροφές και βιταμίνες που ενισχύουν το φυσικό μαύρισμα!

BLOG

Aνοιξιάτικο μακιγιάζ: οι 5 πιο hot τάσεις για την άνοιξη του 2024

Με ποιους τρόπους θα πεις «αντίο» στις αλλεργίες της άνοιξης

American Heart Month 2024 - Ποιες συνήθειές μας ωφελούν και ποιες βλάπτουν την υγεία της καρδιάς μας …

Είσοδος στον λογαριασμό σας