Η αρωματοθεραπεία είναι ένας νέος εναλλακτικός τρόπος θεραπείας, βασισμένος στη βοτανική ιατρική, που χρησιμοποιεί αρώματα που προέρχονται από αποσταγμένα έλαια φυτών με γνωστές θεραπευτικές ιδιότητες, για τη θεραπεία του νου, της ψυχής και του σώματος. Τα αιθέρια έλαια, είναι ιδιαίτερα πυκνά αρωματικά εκχυλίσματα που εξάγονται με ψυχρή πίεση από τα άνθη, τα φύλλα ακόμα και από τις ρίζες των φυτών ή και των δέντρων και θεωρείται ότι, αλληλοεπιδρώντας με τις ορμόνες και τα ένζυμα του οργανισμού προάγουν τη χαλάρωση, βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες και αντιμετωπίζουν παθήσεις όπως εγκαύματα, μολύνσεις, κατάθλιψη, αυπνία και υπέρταση.
Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιούνταν για θεραπευτικούς ή καλλωπιστικούς σκοπούς από την εποχή του Ιπποκράτη ακόμα, ο Διοσκουρίδης κατέγραψε τις ευεργετικές επιδράσεις των ελαίων στον ανθρώπινο ψυχισμό, ενώ στην Ινδία, την Κίνα και την Αίγυπτο χρησιμοποιούσαν την αρωματοθεραπεία για την καταπολέμηση ψυχικών νόσων (π.χ. κατάθλιψη).
Υπάρχουν τρία μοντέλα αρωματοθεραπείας, που προτείνουν διαφορετικές χρήσεις:
Το γερμανικό, που δίνει έμφαση στην όσφρηση, το αγγλικό που εστιάζει στο ολόσωμο χαλαρωτικό μασάζ με αιθέρια έλαια συνδυασμένα με φυτικά λάδια και το γαλλικό που ακολουθεί το ιατρικό πρότυπο και προτείνει εσωτερική χρήση των ελαίων. Πιο συγκεκριμένα:
Στο μπάνιο: Λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου στο ζεστό νερό, αναδύουν αρώματα που προκαλούν χαλάρωση, ηρεμία, αίσθημα ευφορίας και ευεξίας.
Για μασάζ: Χρησιμοποιώντας μια βάση, αναμειγνύουμε το αιθέριο έλαιο της επιλογής μας και με την εντριβή ανακουφιζόμαστε από πιασίματα, πόνους στις αρθρώσεις, κρυώματα, ενώ συγχρόνως χαλαρώνουμε και απολεπίζουμε την επιδερμίδα.
Για εισπνοές: Θέλουμε να χαλαρώσουμε ή να αποσυμφορήσουμε το αναπνευστικό μας; Λίγες σταγόνες του αιθέριου ελαίου που μας ταιριάζει, σε νερό που βράζει, με ταυτόχρονες εισπνοές, είναι η λύση.
Κάνουμε κομπρέσες: Τα αιθέρια έλαια ανακουφίζουν τοπικά από μια ενόχληση ή έναν ερεθισμό στο δέρμα, αρκεί να ρίξουμε λίγες σταγόνες σε ένα μπουκάλι νερό και να φτιάξουμε επιθέματα που θα τα τοποθετήσουμε στο σημείο που πάσχει.
Για στοματική υγιεινή: Και πάλι λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου διαλυμένες σε νερό μπορούν να χρησιμοποιηθούν για στοματικές πλύσεις ή γαργάρες.
Για ενυδάτωση σώματος και για άρωμα: Με βάση το αμυγδαλέλαιο (1lt) και λίγες σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα που θα απλώσετε σε βρεγμένη επιδερμίδα μετά από το μπάνιο σας και, αφού το αφήσετε για λίγο, θα απομακρύνετε με μια πετσέτα, για μια ενυδατωμένη και λαμπερή επιδερμίδα όπως δεν την έχετε ξαναδεί. Επίσης, αναμειγνύοντας 100ml οινόπνευμα, 15ml νερό και 30 σταγόνες αιθέριου ελαίου της επιλογής σας, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας άρωμα!
Και φυσικά, μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε όποιο αιθέριο έλαιο προτιμάτε για να αρωματίσετε το χώρο σας και να επωφεληθείτε από την ευεργετική του δράση, είτε ρίχνοντας λίγες σταγόνες σε νερό που βράζει ή σε ξύλα που καίγονται ή στην ειδική κεραμική συσκευή για αιθέρια έλαια που θα βρείτε στο εμπόριο.
Όσον αφορά στα αιθέρια έλαια που προορίζονται για εσωτερική χρήση, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί, καθώς αν τα χρησιμοποιήσετε αδιάλυτα υπάρχει κίνδυνος δηλητηρίασης ή αλλεργικής αντίδρασης. Εφ΄ όσον φροντίσετε να είναι πόσιμα, αναμείξτε λίγες σταγόνες με βάμμα ή ρόφημα ή πόσιμο λάδι και απολαύστε την αντιβακτηριακή και αντισηπτική τους δράση. Τέλος, για τα ενδοκολπικά υπόθετα που προσφέρουν αντιμυκητιακή δράση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και τον φαρμακοποιό σας που θα σας τα παρασκευάσει.
Κατ’ αρχάς, η συνεννόηση με τον γιατρό μας είναι πάντα βοηθητική, για να εξασφαλίσουμε ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί όντως να μας ανακουφίσει, ειδικά αν υποφέρουμε από ορισμένες χρόνιες νόσους ή παθήσεις (π.χ. άσθμα, αναπνευστική αλλεργία, χρόνια πνευμονική νόσο, δερματικές αλλεργίες). Επίσης, ο γιατρός θα μας κατευθύνει για το αν μπορούμε να συνδυάσουμε την κλασική αγωγή μας με μια εναλλακτική θεραπεία.
Έγκυοι και παιδιά μικρότερα των 5 ετών δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια, ενώ χρειάζεται προσοχή ώστε να μην χρησιμοποιούνται κοντά στα μάτια ή το στόμα γιατί μπορεί να προκληθεί ερεθισμός.
Και βέβαια, δεν ξεχνάμε ότι απαγορεύεται η χρήση αδιάλυτων αιθέριων ελαίων απευθείας στην επιδερμίδα.
Τι αιθέρια έλαια να επιλέξω;
Λόγω της αυξημένης ζήτησης που εμφανίζουν τα αιθέρια έλαια, καθώς πολλοί άνθρωποι στρέφονται στις νέες εναλλακτικές και ολιστικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, στα φαρμακεία θα βρείτε μια τεράστια γκάμα προϊόντων. Σταθερά πάντως, τα πιο δημοφιλή έλαια είναι:
Τεϊόδεντρο: Με αντισηπτική, αντιμυκητιακή και αντιβακτηριδιακή δράση, βοηθά στην καταπολέμηση δερματικών ερεθισμών, της ακμής και της κολπίτιδας.
Λεβάντα: Έχει αντιβιοτικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, ενώ προσφέρει χαλάρωση, αναζωογόνηση και ανακούφιση από ημικρανίες, μυϊκούς ή ρευματικούς πόνους.
Ευκάλυπτος: Με ισχυρή αντιμικροβιακή και αντισηπτική δράση, βοηθά στις παθήσεις του αναπνευστικού και ανακουφίζει από μυϊκούς πόνους.
Σανταλόξυλο: Κατά της κατάθλιψης, προάγει την πνευματική διαύγεια ενώ έχει και ισχυρές αντισηπτικές δράσεις.
Γκρέιπφρουτ: Αναζωογονεί τον οργανισμό, βελτιώνει τη διάθεση ενώ ενδείκνυται και για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.
Ylang - Ylang: Έχει χαλαρωτικές ιδιότητες, διεγείρει το μυαλό, ενώ αντιμετωπίζει και τη νευρικότητα.
Σιτρονέλα: Δεν απωθεί μόνο τα ενοχλητικά έντομα, αλλά ρυθμίζει τη λιπαρότητα της επιδερμίδας και ανακουφίζει από ημικρανίες.
