Ωραίο το καλοκαίρι, ωραία η θάλασσα και η ηλιοθεραπεία, αλλά πολλές φορές οι ώρες που καθόμαστε στον ήλιο μπορεί να αποβούν μοιραίες για το δέρμα μας, αν δεν φροντίζουμε να προφυλασσόμαστε κάτω από ομπρέλες και να χρησιμοποιούμε αντηλιακά με μεγάλη συχνότητα. Το ηλιακό έγκαυμα καραδοκεί και τα αποτελέσματα του μπορούν να χαλάσουν τις διακοπές μας ή – ακόμα χειρότερα – να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος!
Το ηλιακό έγκαυμα είναι η βλάβη που προκαλείται στον ιστό του δέρματος, εξαιτίας της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο και συγκεκριμένα στην UVB ακτινοβολία. Ανάλογη με την διάρκεια της έκθεσης, είναι και η σοβαρότητα της ζημιάς που παθαίνει η επιδερμίδα. Αρχικά, το δέρμα κοκκινίζει έντονα και πονά, ενώ σταδιακά μπορεί να αναπτυχθούν οιδήματα, με φυσαλίδες γεμάτες υγρό, που είναι ιδιαίτερα επίπονες. Όσο τα πράγματα χειροτερεύουν, το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να συνοδεύεται από αφυδάτωση, σύγχυση, πυρετό, ρίγη, ναυτία, πονοκέφαλο, τάση λιποθυμίας κ.α. Αυτή θεωρείται και η πιο σοβαρή περίπτωση για την οποία θα πρέπει άμεσα να επισκεφτείτε γιατρό ή το πλησιέστερο σας νοσοκομείο.
Δυστυχώς, δεν είναι καθόλου δύσκολο να καείς κάτω από τον καυτό καλοκαιρινό ήλιο, ακόμα κι αν είσαι συνεπής στη συχνή χρήση αντηλιακού ή αν έχεις ταμπουρωθεί κάτω από την ομπρέλα της παραλίας. Αν συμβεί αυτό, τότε πρέπει να φροντίσετε να ανακουφίσετε το δέρμα από το τράβηγμα και την αφυδάτωση, να μειώσετε τη φλεγμονή και να βοηθήσετε την επιδερμίδα να αναπλασθεί. Αν νιώσετε λοιπόν ότι κάτι δεν πάει καλά, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.
Απομακρυνθείτε από τον ήλιο
Αν δείτε το χρώμα του δέρματος σας να παίρνει έντονη ροζ απόχρωση και να ασπρίζει τοπικά μόλις ακουμπάτε πάνω το δάχτυλο σας, απομακρυνθείτε αμέσως από τον ήλιο και αναζητήστε ένα σκιερό μέρος. Μην αναζητήσετε παραπάνω βοήθεια στο αντηλιακό σας, γιατί αυτό δεν θα μπορέσει να σας προστατεύσει. Καλύψτε τις καμένες περιοχές και μην ξαναβγείτε στον ήλιο έως ότου επανέλθει η επιδερμίδα σας στην κανονική της κατάσταση. Επιλέξτε βαμβακερά ρούχα που αφήνουν το δέρμα να αναπνέει.
Καθώς η ζέστη κρύβεται πίσω από τη φλεγμονή του δέρματος, δροσίζοντας την επιδερμίδα σας υποχωρεί η φλεγμονώδης αντίδραση και μειώνονται οι επερχόμενες βλάβες. Γεμίστε μια μπανιέρα με δροσερό νερό και μείνετε μέσα για 20 λεπτά, χωρίς να χρησιμοποιήσετε σαπούνι που μπορεί να ερεθίσει την επιδερμίδα. Μην τρίβετε το δέρμα σας με την πετσέτα αλλά στεγνώστε το με απαλές, τοπικές κινήσεις.
Κάντε κομπρέσες με πράσινο τσάι
Βράστε πράσινο τσάι για λίγα λεπτά, τοποθετήστε το υγρό στο ψυγείο για μισή ώρα και στη συνέχεια βάλτε κομπρέσες με το τσάι στο καμένο δέρμα σας. Οι πλούσιες αντιοξειδωτικές ουσίες του τσαγιού θα «επιτεθούν» στις ελεύθερες ρίζες που απελευθερώνονται στο δέρμα εξαιτίας της ηλιακής έκθεσης.
Το ηλιακό έγκαυμα δημιουργεί την ανάγκη στο δέρμα να ενυδατωθεί. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα ή λοσιόν που να ταιριάζει στο δέρμα σας, με γλυκερίνη, χαμομήλι ή αλόη και χωρίς τεχνητά αρώματα που μπορεί να ερεθίσουν την ταλαιπωρημένη επιδερμίδα. Χρησιμοποιήστε την κρέμα σας πολλές φορές στη διάρκεια της ημέρας και οπωσδήποτε αμέσως μετά το ντους, ώστε να «κλειδώσετε» την υγρασία.
Φροντίστε ταυτόχρονα να πίνετε πολύ νερό και να καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ που συμβάλλει στην αφυδάτωση του οργανισμού.
Ένα παυσίπονο μπορεί να καταπολεμήσει την φλεγμονή και τον πόνο και να σας ανακουφίσει.
Κάποιες φορές το έγκαυμα συνοδεύεται από φουσκάλες που πονάνε και είναι ενοχλητικές. Είναι όμως απαραίτητο να μην προσπαθήσετε να τις ανοίξετε γιατί υπάρχει ο κίνδυνος να μολυνθούν και να προκληθεί λοίμωξη. Αφήστε τις να «σπάσουν» και να υποχωρήσουν μόνες τους.
Τι προϊόντα να χρησιμοποιήσω;
Ο κίνδυνος του ηλιακού εγκαύματος ελλοχεύει πάντα στις διακοπές, όσο προσεκτικοί κι αν είμαστε, γι’ αυτό όσο προσεκτικά επιλέγουμε τα αντηλιακά μας, τόσο προσεκτικά πρέπει να επιλέγουμε και τα προϊόντα για μετά την θάλασσα, επιλέγοντας καταπραϋντικά – ενυδατικά γαλακτώματα που αναπληρώνουν τη χαμένη υγρασία της επιδερμίδας και επαναφέρουν την ελαστικότητα του δέρματος.
Στο φαρμακείο, θα βρείτε προϊόντα που περιέχουν αλόη, καλέντουλα, πανθενόλη, βαλεριάνα κ.α. συστατικά με αποδεδειγμένη καταπραϋντική δράση που μπορούν να φροντίσουν την καταπονημένη επιδερμίδα.
Τα τζελ με βασικό συστατικό την αλόη αναζωογονούν, τονώνουν και αναδομούν την επιδερμίδα, διατηρούν την υγρασία της ενώ δροσίζουν αμέσως και καταπραΰνουν τα ηλιακά εγκαύματα και τους ερεθισμούς. Η αλόη είναι διάσημη για την αναγέννηση που προσφέρει στα κύτταρα, αφήνοντας το δέρμα λείο, απαλό και υγιές.
Άλλο ένα μαγικό φυσικό συστατικό, που ενυδατώνει σε βάθος την επιδερμίδα και καταπολεμά αποτελεσματικά την ερυθρότητα, τον κνησμό και την φλόγωση. Η πανθενόλη διατηρεί ελαστικό το δέρμα, ανακουφίζει το δέρμα που «τραβάει» και βοηθά στην γρήγορη ανάπλαση των δερματικών κυττάρων.
Προσφέρει βαθιά ενυδάτωση, απαλότητα και ανακούφιση στο πολύ τραχύ ή ξηρό δέρμα, αντιμετωπίζει ερεθισμούς και καταπραΰνει το δέρμα από εγκαύματα και τσιμπήματα.
Τα σπρέι ιαματικών νερών καταπραΰνουν φυσικά τους ερεθισμούς του ευαίσθητου δέρματος και βοηθούν στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος.
