Η τριχόπτωση είναι ένα θέμα ευαίσθητο, που αφορά έντονα άνδρες και γυναίκες καθώς επηρεάζει την εμφάνιση και, κατ’ επέκτασιν, τη διάθεση και την ψυχολογία μας. Γι’ αυτό, η πρόληψη και η θεραπεία της τριχόπτωσης δεν είναι… τρίχες. Όμως, τι την προκαλεί;
Καταρχήν, η τριχόπτωση είναι φυσιολογική!
Στο κεφάλι μας, κατά την ενήλικη ζωή μας, έχουμε από 100.000 ως 150.000 τρίχες που γεννιούνται, αναπτύσσονται και πεθαίνουν σε έναν κύκλο ζωής που διαρκεί από δύο ως και έξι χρόνια. Κάθε τρίχα που πέφτει αντικαθίσταται από μια άλλη, σε μια διαδικασία που «ξεφορτώνει» από το κεφάλι μας καθημερινά από 50 ως 100 τριχοθυλάκια, αριθμός που θεωρείται απόλυτα φυσιολογικός. Το πρόβλημα αρχίζει, όταν χάνουμε υπερβολική ποσότητα μαλλιών σε διάστημα μεγαλύτερο των 2 μηνών και – κυρίως – όταν οι παλιές τρίχες δεν αντικαθίστανται με νέες. Τότε θα πρέπει να ψάξουμε τις αιτίες αυτής της απώλειας.
Ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες τριχόπτωσης;
Η τριχόπτωση μπορεί να είναι χρόνια ή εποχική και επηρεάζεται από γενετικούς ή περιβαλλοντικούς παράγοντες.
1. Ανδρική ή γυναικεία αλωπεκία:
Η πιο συνηθισμένη αιτία τριχόπτωσης για τους άνδρες, που οδηγεί σε φαλάκρα και είναι συχνά κληρονομική. Εμφανίζεται κατά κύριο λόγο στους άνδρες – συνήθως στην κορυφή του κεφαλιού και τους κροτάφους – αλλά μπορεί να επηρεάσει και τις γυναίκες. Στην περίπτωση της κληρονομικότητας, η τριχόπτωση είναι σχεδόν προδιαγεγραμμένη και δύσκολα αποτρέπεται.
2. Ορμονικές διαταραχές:
Αρκετά συχνά, μια ορμονική διαταραχή συνοδεύεται από απώλεια μαλλιών. Η εμμηνόπαυση, η εγκυμοσύνη και η περίοδος που την ακολουθεί (θηλασμός και λοχεία), ένας δυσλειτουργικός θυρεοειδής αδένας, οι πολυκυστικές ωοθήκες, είναι συνθήκες που επηρεάζουν – εκτός από εμάς – και τα μαλλιά μας.
3.Δερματικές παθήσεις:
Λοιμώξεις στο κεφάλι, μυκητιακές λοιμώξεις, εκζέματα και άλλες δερματικές παθήσεις κρύβονται συχνά πίσω από την αραίωση μαλλιών.
4.Κακή διατροφή και έλλειψη βιταμινών:
Δίαιτες – express με τροφές φτωχές σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία, κατανάλωση junk food και γλυκών με μηδαμινή διατροφική αξία, υποσιτισμός αλλά και έλλειψη βιταμινών από την άλλη, είναι δυνατό να πυροδοτήσουν μια σειρά επιπτώσεων στον οργανισμό, επιβαρύνοντας άμεσα τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα.
Ο σίδηρος, οι πρωτεΐνες, ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και ο ψευδάργυρος είναι μερικά από τα συστατικά τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία μας αλλά και για την ανάπτυξη και ανάπλαση των μαλλιών μας.
5. Συναισθηματικές και σωματικές διαταραχές:
Η ψυχική μας κατάπτωση επηρεάζει άμεσα και την τριχόπτωση. Το άγχος, η κατάθλιψη, η υπερκόπωση, η έλλειψη ύπνου, δεν επιδρούν μόνο στον ψυχισμό μας αλλά και στο τριχωτό μας. Ακόμα, ασθένειες που προκαλούν απότομες απώλειες κιλών, διαταράσσουν την ισορροπία του οργανισμού σε βίταμινες και απαραίτητα ιχνοστοιχεία με αποτέλεσμα απότομη απώλεια μαλλιών.
6. Φαρμακευτικές αγωγές:
Κάποιες φαρμακευτικές αγωγές όπως για παράδειγμα
- φαρμακευτική αγωγή για μείωση της αρτηριακής πίεσης,
- φάρμακα για την αντιμετώπιση της ρευματοειδής αρθρίτιδας
- φάρμακα για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης
- αντισύλληπτικά χάπια
μπορεί πολλές φορές να προκαλέσουν τριχόπτωση. Ακόμη θεραπείες για τον καρκίνο (π.χ. χημειοθεραπείες, ακτινοβολίες) έχουν ως παρενέργεια την τριχόπτωση.
7.Κακομεταχείριση των μαλλιών:
Πολύ συχνά προκαλούμε φθορά στα μαλλιά μας, με την υπερβολική χρήση προϊόντων styling και τεχνικών κομμωτηρίου – βαφές, ανταύγειες κτλ. Ακόμα, οι σφιχτές αλογοουρές και κοτσίδες, καταστρέφουν την τρίχα και επιτείνουν την τριχόπτωση.
Πώς αντιμετωπίζουμε την τριχόπτωση;
Αν η τριχόπτωση μας δεν συνδέεται με κληρονομικότητα ή κάποια άλλη πάθηση, μπορούμε να προλάβουμε την απώλεια, διαμορφώνοντας έναν άλλο τρόπο ζωής.
- Αλλάζουμε την διατροφή μας:
Ακούγεται κλισέ, αλλά η αλήθεια είναι ότι μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή ωφελεί τον ανθρώπινο οργανισμό άρα και τα μαλλιά μας. Ένα διατροφολόγιο πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά, σε τροφές ολικής άλεσης (που είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα) και σε πρωτεΐνες (που ενισχύουν την ενέργεια του οργανισμού) είναι σημαντικό οπλοστάσιο στον αγώνα μας κατά της τριχόπτωσης.
Παράλληλα, η λήψη πολυβιταμινούχων σκευασμάτων, και συμπληρωμάτων διατροφής που είναι εξειδικευμένα για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης είναι απαραίτητα.
Τα συμπληρώματα διατροφής για την τριχόπτωση συνήθως περιέχουν σίδηρο, αμινοξέα όπως κυστίνη, βιοτίνη, κερατίνη αλλά και άλλα απαραίτητα συστατικά για την ανάπτυξη της τρίχας όπως φολλικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνες συμπλέγματος Β και ψευδάργυρο.
Απομακρύνουμε από τη ζωή μας όλες τις κακές συνήθειες που σαμποτάρουν την υγεία μας και εφαρμόζουμε κανόνες καλοζωίας. Σταματάμε το κάπνισμα, αποφεύγουμε το άγχος και το στρες, λέμε «όχι» στην καθιστική ζωή, βελτιώνουμε τον ύπνο μας. Η αλλαγή στη διάθεση μας, αντανακλάται και στα υγιή, δυνατά και λαμπερά μαλλιά μας. - Αλλάζουμε ρουτίνα περιποίησης:
Εξετάζουμε από την αρχή τα προϊόντα περιποίησης που έχουμε στο μπάνιο μας και, με τη βοήθεια του δερματολόγου ή/και του φαρμακοποιού μας, καθορίζουμε τον τύπο προϊόντων, τη συχνότητα, το είδος της περιποίησης που αξίζει στα μαλλιά μας.
Φροντίζουμε για το ήπιο στέγνωμα των μαλλιών μας με το σεσουάρ, τα βουρτσίζουμε απαλά και αποφεύγουμε τις σφιχτές κοτσίδες που καταπονούν την τρίχα αλλά και το κεφάλι μας.
Ενσωματώνουμε την τελετουργία του μασάζ στο κεφάλι κατά τη διάρκεια του λουσίματος. Η υπεραιμία που προκαλείται από το μασάζ, βοηθά στην ενδυνάμωση της τρίχας.
Σαμπουάν, έλαια, μάσκες άλλα και διάφορες θεραπείες τριχόπτωσης εξειδικευμένες για το στάδιο της τριχόπτωσης που βρίσκεστε ειναι διαθέσιμες. Απλά επιλέξτε τον τύπο προϊόντος που επιθυμείτε και κάντε σωστά την αγωγή θεραπείας.
Να σημειώσουμε ότι το ιδανικότερο είναι ο συνδυασμός του σωστού τύπου προϊόντος για την θεραπεία της τριχόπτωσης και του κατάλληλου συμπληρώματος διατροφής.
