Στη Βίβλο της γυναικείας ομορφιάς, το κεφάλαιο «κυτταρίτιδα» είναι από τα… SOS! Γι’ αυτό και, κάθε χρόνο, οι γυναίκες ρίχνονται στη μάχη της καταπολέμησης της όψης του «φλοιού πορτοκαλιού» που εμφανίζεται στο σώμα τους.
Τι είναι όμως η κυτταρίτιδα, που απασχολεί τις γυναίκες στο συντριπτικό ποσοστό του 90%;
Πρόκειται για ένα αισθητικό πρόβλημα που οφείλεται σε αρκετούς παράγοντες και αφορά στην εμφάνιση λίπους που ωθείται μέσω των ινών του συνδετικού ιστού κάτω από το δέρμα, και το οποίο έχει την τάση να σκληραίνει. Το δέρμα χάνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του και παρουσιάζει την ανάγλυφη όψη φλοιού πορτοκαλιού. Ο συνδετικός ιστός αποδυναμώνεται λόγω των ορμονών, της ελλιπούς σωματικής άσκησης, του υπερβολικού λίπους και της κακής κυκλοφορίας του αίματος.
Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι η κυτταρίτιδα δεν είναι ασθένεια, αλλά μια φυσιολογική κατάσταση η οποία οφείλεται στη φυσιολογία και τη δομή του δέρματος. Επίσης, η κυτταρίτιδα δεν συνδέεται με την κατακράτηση, η οποία είναι ένα σύμπτωμα που συνήθως σταματά γρήγορα και χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια καθώς το αποβάλλει από μόνος του ο οργανισμός. Η κατακράτηση – αντίθετα με την κυτταρίτιδα που είναι χρόνια και δεν υποχωρεί από μόνη της – συνδέεται με άλλους παράγοντες π.χ. υπερβολική κατανάλωση αλατιού, οι οποίοι μόλις σταματήσουν, οδηγούν στην υποχώρησή της.
Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, τους γοφούς, τους γλουτούς, την κοιλιά, τις γάμπες, τα μπράτσα και μπορεί να σχηματιστεί μετά την εφηβεία, ενώ με το πέρασμα του χρόνου αυξάνεται καθώς μειώνεται η ελαστικότητα του δέρματος. Το ενδιαφέρον είναι ότι είτε παχύσαρκες, είτε σε φυσιολογικά κιλά, όλες οι γυναίκες μπορούν να έχουν κυτταρίτιδα. Εν τέλει, να σημειώσουμε ότι και οι άνδρες σε πολύ μικρό ποσοστό μπορεί να εμφανίσουν κυτταρίτιδα στην κοιλιά.
Ποιοι παράγοντες ενεργοποιούν την εμφάνιση της;
Η διατροφή που ακολουθούμε είναι συνήθως η πρώτη «ένοχος» για την ανάπτυξη κυτταρίτιδας, γι’ αυτό και οι δερματολόγοι αρχικά συνιστούν την αποφυγή τροφών που περιέχουν ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά, υδατάνθρακες, καφεΐνη, αλκοόλ, αναψυκτικά και αλάτι.
Επίσης, η ελλιπής σωματική άσκηση, σε συνδυασμό με παχυσαρκία ή παραπανίσια κιλά ευνοούν τον σχηματισμό της.
Η κληρονομικότητα είναι ένας ακόμα παράγοντας εμφάνισης κυτταρίτιδας καθώς και κάποιες ορμονικές διαταραχές (όπως αυτές της περιόδου της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης).
Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας πραγματοποιείται σε τρία στάδια:
Στάδιο 1: Το δέρμα είναι λείο σε κάθε θέση (όρθια ή ύπτια) αλλά εμφανίζει μικρές πτυχές όταν το πιέσουμε.
Στάδιο 2: Σε ύπτια θέση το δέρμα είναι λείο, αλλά στην όρθια εμφανίζονται τοπικά οιδήματα, οι λακκούβες είναι πιο έντονες και διακρίνεται η όψη του «φλοιού πορτοκαλιού». Αυτό συμβαίνει γιατί η μειωμένη αιμάτωση δεν επιτρέπει την τροφοδότηση με οξυγόνο και έτσι δεν αποβάλλονται οι ουσίες που πρέπει να απεκκριθούν.
Στάδιο 3: Σ’ αυτό το στάδιο η κυτταρίτιδα είναι εμφανής σε κάθε θέση, ανεξαρτήτως πίεσης στο επίμαχο σημείο, ενώ μπορεί να υπάρχει πόνος κατά την ψηλάφηση.
Θεραπεύεται η κυτταρίτιδα;
Αν η κυτταρίτιδα είναι σε αρχικό στάδιο, μπορεί να προληφθεί ή και να βελτιωθεί με φυσικούς τρόπους, αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα μόνες μας στο σπίτι, μέσω ενός συνδυασμού δράσεων που μπορούν να μας βοηθήσουν.
Κατ’ αρχάς, θα πρέπει να αλλάξουμε το διαιτολόγιο μας και να στραφούμε στα οφέλη της μεσογειακής διατροφής, η οποία διασφαλίζει την ισορροπία του σωματικού βάρους και την απαραίτητη ενέργεια για την αρμονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Φρούτα, λαχανικά, ψάρια, ξηροί καρποί, είναι τα συστατικά που πρέπει να ενταχθούν στο διατροφολόγιο μας, με την ταυτόχρονη απομάκρυνση των κορεσμένων λιπαρών. Ακόμα, η κατανάλωση άφθονου νερού, ο περιορισμός των αναψυκτικών, του αλκοόλ και των καφεϊνούχων ροφημάτων, η δραστική μείωση της ζάχαρης και η διακοπή του καπνίσματος, ωφελούν τον οργανισμό να διατηρηθεί υγιής, χωρίς λίπος και κυτταρίτιδα.
Επίσης, είναι σκόπιμο να εντάξουμε την καθημερινή γυμναστική στη ζωή μας, καθώς η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την καύση του λίπους. Εντάξτε ένα καθημερινό 30λεπτο αερόβιο πρόγραμμα, περπάτημα ή τρέξιμο στη ζωή σας και δώστε έμφαση στις ασκήσεις που τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος των ποδιών.
Το μασάζ είναι ακόμα μία μέθοδος για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος στις επίμαχες περιοχές.
Με τη συνδρομή ειδικών αντικυτταριτιδικών κρεμών μπορείτε να δημιουργήσετε την απαραίτητη αιμάτωση, επιτυγχάνοντας ένα βέλτιστο αποτέλεσμα με την δράση στοχευμένων συστατικών στο δέρμα.
Σημαντικό είναι επίσης με μια λούφα και ένα προϊόν απολέπισης, κατά τη διάρκεια του καθημερινού σας ντους, να τρίβετε τοπικά την προβληματική περιοχή, τονώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα, έτσι ώστε η τοπική εφαρμόγη για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας να απορροφηθεί καλύτερα.
Tips για καλύτερη απορόφηση της θεραπείας για την κυτταρίτιδα:
- Όταν εφαρμόζετε την κρέμα, να κάνετε πολύ καλό μασάζ στην περιοχή.
Ο τρόπος που εφαρμόζεται η κρέμα μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα του προϊόντος.
• Να κάνετε μασάζ με παλμικό τρόπο.
Η εφαρμογή στην περιοχή να γίνεται από κάτω προς τα πάνω για να προωθήσετε την αποσυμφόρηση των ιστών και ως εκ τούτου την εκκένωση των λιπωδών κυττάρων.
• Ένα αποτελεσματικό μασάζ προκαλεί ερυθρότητα της περιοχής, αλλά δεν νιώθετε καθόλου πόνο.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συσκευές μασάζ ή κρέμες που πωλούνται με συσκευή εφαρμογής.
• Όσο πιο συχνά εφαρμόζετε την κρέμα αδυνατίσματος, τόσο πιο αποτελεσματική είναι.
Να τη εφαρμόζετε κάθε μέρα, ή ακόμα και δύο φορές την ημέρα.
• Η εφαρμογή της κρέμας να γίνεται μετά το ντους ή το μπάνιο, όπου το δέρμα σας είναι πιο δεκτικό για την αποτελεσματική απορρόφηση των ενεργών συστατικών .
• Κάντε συχνές θεραπείες peeling που απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρο από την επιδερμίδα και διευκολύνουν τη διείσδυση της κρέμας.
Και, πάνω απ’ όλα μην ξεχνάτε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να γυμνάζεστε συχνά!
Δείτε εδώ τα προϊόντα για την αντιμέτωπιση της κυτταρίτιδας.
