Οι «σύμμαχοί» μας για ενίσχυση του ανοσοποιητικού πριν μπει ο χειμώνας Αν είσαι από αυτούς που με την πρώτη αλλαγή του καιρού νιώθουν αδυναμία και αρρωσταίνουν, τότε αυτό το άρθρο σε αφορά! Και αυτό γιατί θα μάθεις τους τρόπους για να θωρακίσεις τον οργανισμό σου εκ των έσω, ώστε να «αμυνθεί» καλύτερα στις πρώτες φθινοπωρινές ιώσεις που καραδοκούν.
Τι σημαίνει «ανοσοποιητικό σύστημα»; Μιλάμε για ένα ολόκληρο δίκτυο βιολογικών μηχανισμών που αποτελείται από κύτταρα, ιστούς και όργανα τα οποία «συνεργάζονται» για να μας προστατέψουν από τους εξωτερικούς «εισβολείς», δηλαδή τα μικρόβια και τους παθογόνους μικροοργανισμούς.
Τι αποδυναμώνει το ανοσοποιητικόΠαράγοντες όπως η ηλικία, το κάπνισμα, το στρες, η κακή φυσική κατάσταση, η κακή διατροφή και η κατάχρηση του αλκοόλ είναι από τις πιο βασικές αιτίες που κάνουν το ανοσοποιητικό μας να εξασθενεί και να μην λειτουργεί σωστά, με αποτέλεσμα να είμαστε πιο επιρρεπείς στις ιώσεις και στα κρυολογήματα.
Πώς θα ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μαςΕίναι γνωστό ότι η βάση για ένα γερό ανοσοποιητικό είναι η
ισορροπημένη διατροφή, με επαρκείς ποσότητες φρούτων και λαχανικών που με τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά τους θα βοηθήσουν τα κύτταρά μας να αντιμετωπίσουν τις λοιμώξεις. Επειδή όμως οι ρυθμοί της ζωής μας δεν μας βοηθούν, ώστε να μπορούμε να προσλαμβάνουμε μέσω της τροφής όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, υπάρχει και η λύση των συμπληρωμάτων, με τη σύμφωνη πάντα γνώμη του προσωπικού μας γιατρού. Ενδεικτικά, κάποιες από τις πιο σημαντικές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας είναι σίγουρα οι εξής: η βιταμίνη C, από τις πιο ισχυρές για την αντιοξειδωτική προστασία του οργανισμού, η βιταμίνη D, που έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η τακτική χορήγησή της προστατεύει από λοιμώξεις του αναπνευστικού, η βιταμίνη Β6, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο.
Υπάρχουν βέβαια και βότανα και τροφές με ιδιαίτερα ευεργετικές ιδιότητες για την άμυνα του οργανισμού μας, όπως το πράσινο τσάι, η πρόπολη, το τζίντζερ, ο βασιλικός πολτός, η εχινάκεια τα οποία μπορούμε να βρούμε είτε στη φυσική τους μορφή είτε σε μορφή σκευασμάτων.
Φυσικά, τα συμπληρώματα από μόνα τους δεν κάνουν θαύματα, αν δεν φροντίζουμε και εμείς οι ίδιοι τον οργανισμό μας με σωστό ύπνο, τακτική άσκηση, μείωση του στρες και του καπνίσματος, ώστε να δημιουργήσουμε μια «ασπίδα» που θα μας κάνει πιο δυνατούς απέναντι στις ιώσεις που τόσο μας ταλαιπωρούν.
Για να ενημερωθείς σχετικά με τα τελευταία και πιο πρωτοποριακά προϊόντα της αγοράς για ενίσχυση του ανοσοποιητικού, ρίξε μια ματιά στην ιστοσελίδα μας: https://epharmadora.com/supplements/popular-categories/immune-system.htm
